Тест: чи є в тебе ознаки депресивного стану?
Ознаки депресивного стану не можна підтвердити онлайн-тестом. Важливо помічати стійкі зміни настрою, інтересу, енергії, сну, уваги та здатності виконувати звичні справи. Цей авторський check-in показує провідний патерн за останні два тижні, не копіює PHQ-9 і підказує, коли варто звернутися по професійну оцінку.
Без реєстрації. Результат одразу після останнього питання.
ВООЗ (2025) оцінює, що депресію мають 5,7% дорослих у світі, але цей тест не визначає, чи належить людина до цієї групи.
Які типи можна отримати
| Тип | Про що він |
|---|---|
| Ресурс збережений | Настрій коливається, але інтерес, контакт і повсякденна опора переважно доступні. |
| Окремі сигнали | Кілька змін уже помітні, та вони ще не утворюють суцільного патерну. |
| Помітне зниження | Інтерес і легкість дій зменшилися одразу в кількох повсякденних сферах. |
| Стійке виснаження | Брак енергії тримається й помітно ускладнює звичний темп та відновлення. |
| Потреба у підтримці | Зміни охоплюють кілька сфер, тож не варто залишатися з ними наодинці. |
Як працює цей тест
Тест на ознаки депресивного стану показує не діагноз, а те, як за останні два тижні разом змінювалися інтерес, енергія, сон, увага, контакт із людьми й здатність виконувати звичні справи. П’ять профілів потрібні для м’якого опису патерну, а не для клінічного бала.
ВООЗ у 2025 році оцінює поширеність депресії серед дорослих у 5,7% і відрізняє її від звичайних коротких коливань настрою за тривалістю та впливом на функціонування. NICE наголошує, що професійна оцінка враховує контекст, фізичне здоров’я, перебіг і потреби людини.
Це авторський освітній check-in, не PHQ-9, не діагностика, не лікування і не оцінка суїцидального ризику. Якщо зміни тримаються, посилюються або заважають жити, звернися до сімейного лікаря, психолога чи психіатра. Якщо ти в Україні й небезпека безпосередня, телефонуй 112 або 103; за межами України — на місцевий номер екстреної допомоги.
Часті питання про цей тест
Чи може цей тест підтвердити депресію?
Ні. Це авторський освітній check-in про зміни енергії, інтересу, ритму й повсякденного функціонування за останні тижні. Він не є PHQ-9, клінічним скринінгом або діагностикою. Діагноз може встановлювати лише кваліфікований фахівець після повної оцінки, з урахуванням фізичного здоров’я, ліків, обставин і тривалості змін.
Чому тут немає питання про самоушкодження?
Тест навмисно не оцінює суїцидальний або кризовий ризик, бо розважально-просвітницький формат не може робити це безпечно. Якщо з’являються думки нашкодити собі або є безпосередня небезпека, не чекай результату: залучи надійну людину й звернися до лікаря. Якщо ти в Україні й небезпека безпосередня, телефонуй 112 або 103; за межами України — на місцевий номер екстреної допомоги.
Що означає профіль «Окремі сигнали»?
Він означає, що кілька сфер відрізняються від твого звичного стану, але відповіді не складаються в однаково виражений патерн усюди. Це привід поспостерігати за тривалістю й функціональним впливом, а не самостійно ставити ярлик. Якщо зміни посилюються або заважають жити, корисна професійна розмова.
Куди звернутися по допомогу в Україні?
МОЗ України радить починати із сімейного лікаря: він може провести базову оцінку, надати допомогу в межах компетенції та скерувати до психолога, психотерапевта або психіатра. На «Ти як?» є база перевірених надавачів. Доступність залежить від громади, тому тест не обіцяє конкретної послуги чи часу відповіді.
Чи варто повторювати цей check-in?
Можна повторити його через кілька тижнів як спосіб помітити зміни, але різниця профілю не є медичним показником покращення чи погіршення. Корисніше записати конкретні спостереження: що змінилося у сні, енергії, інтересі та щоденних справах. За стійкого впливу не відкладай професійну оцінку заради повторного тесту.