Какой у тебя тип внимания?
Тест на тип внимания в формате портрета показывает не количество ошибок, а то, как устроено твоё внимание: Лазерный фокус, Внимательный радар, Многоканальный режим, Глубокое погружение или Свободный полёт мысли. Восемнадцать повседневных ситуаций — от кофейни до совещания — раскрывают, как ты концентрируешься и отвлекаешься. Это тест предпочтений, а не измерение точности или скрининг СДВГ.
Без регистрации. Результат сразу после последнего вопроса.
Киллингсворт и Гилберт в 2010 году через приложение для смартфона опрашивали 2250 взрослых в случайные моменты дня и выяснили, что в 46,9 % случаев люди думали не о том, чем именно занимались.
Какие типы можно получить
| Тип | О чём он |
|---|---|
| Лазерный фокус | Выбираешь одно дело и держишь на нём внимание, пока не завершишь. |
| Внимательный радар | Замечаешь детали, перемены и настроения вокруг раньше, чем их увидят другие. |
| Многоканальный режим | Легко переключаешься между несколькими делами и держишь в поле зрения несколько потоков. |
| Глубокое погружение | Когда тема увлекает, ныряешь в неё с головой и забываешь о времени. |
| Свободный полёт мысли | Мысли легко странствуют, соединяя далёкие идеи в неожиданные открытия и образы. |
Как работает этот тест
Тест на тип внимания — не проверка, сколько отличий ты найдёшь, а портрет того, как работает твоё внимание. Восемнадцать ситуаций — в кофейне, на совещании, за сериалом или на прогулке — определяют твой тип внимания: Лазерный фокус, Внимательный радар, Многоканальный режим, Глубокое погружение или Свободный полёт мысли.
Внимание по природе любит странствовать. Киллингсворт и Гилберт в 2010 году через приложение для смартфона опрашивали 2250 взрослых в случайные моменты дня и выяснили, что в 46,9 % случаев люди думали не о том, чем именно занимались. Так что блуждание мыслей — обычная часть жизни.
Это авторский рефлексивный тест о предпочтениях, а не измерение точности или скорости внимания и не скрининг СДВГ. Ни один тип не лучше другого. Если трудности с вниманием заметно мешают учёбе, работе или быту, стоит обратиться к специалисту.
Частые вопросы об этом тесте
Измеряет ли этот тест уровень внимательности?
Нет. Здесь нет заданий на скорость или поиск ошибок, поэтому тест не считает, сколько деталей ты замечаешь. Он описывает привычный стиль: как ты держишь фокус, куда дрейфуют мысли и что помогает сосредоточиться. Для точного измерения внимания существуют специальные психологические методики, которые проводит специалист.
Связано ли «Глубокое погружение» с СДВГ?
Сам профиль ничего не говорит о диагнозах. Гиперфокус — состояние, когда человек так поглощён делом, что будто не замечает окружения. Эшинофф и Абу-Акель (2021) отмечают, что его чаще всего упоминают в связи с СДВГ и аутизмом, но изучен он мало, в том числе у людей без диагнозов. Наш профиль описывает стиль увлечённости, а не симптом.
Вредно ли, что мысли часто блуждают?
Блуждание мыслей — обычная часть жизни: в исследовании Киллингсворта и Гилберта оно случалось почти в половине случаев, и авторы связали его с несколько худшим настроением. Вместе с тем Бэрд и коллеги (2012) показали, что простое дело, во время которого мысли странствуют, помогало творчески решать задачу, к которой человек потом возвращался.
Действительно ли можно делать несколько дел одновременно?
Переключаться между делами можно, но у этого есть цена. Офир, Насс и Вагнер (2009) обнаружили, что люди, постоянно совмещающие несколько медиа, легче отвлекаются на лишние раздражители и хуже переключаются между задачами. Что здесь причина, а что следствие, не выяснено. Для рутины многоканальность удобна, а для важного лучше включать один канал.
Может ли мой тип внимания меняться?
Да. Петерсен и Познер описывают внимание как систему нескольких сетей, среди которых ориентирование и исполнительный контроль. Их работа меняется с развитием и опытом, а в повседневности на внимание влияют сон, усталость, интерес и обстановка. Тест фиксирует твой привычный режим сейчас; в отпуске или во время дедлайна он может быть другим.
Как создан этот тест
Это авторский тест редакции TestHub. Вопросы и типы результатов составлены на основе открытых исследований и источников по теме и проверены на понятность формулировок и равновесие результатов. Это не клиническая методика и не диагноз — тест помогает взглянуть на себя с новой стороны.
Источники
- A wandering mind is an unhappy mind — Killingsworth M. A., Gilbert D. T., 2010
- Wandering mind not a happy mind — Bradt S. (Harvard Gazette), 2010
- Inspired by distraction: mind wandering facilitates creative incubation — Baird et al., 2012
- Cognitive control in media multitaskers — Ophir E., Nass C., Wagner A. D., 2009
- Hyperfocus: the forgotten frontier of attention — Ashinoff B. K., Abu-Akel A., 2021
- The attention system of the human brain: 20 years after — Petersen S. E., Posner M. I., 2012
Обновлено: О проекте и методикеВсе тесты категории «Интеллект и логика»